跑步日记(壹拾捌)

时间:30min
公里数:2.33km
方式:跑步机
体重:68.75kg
最高时速:8.0 * 2, 8.0 * 2
慢跑时速:6.6 * 5
平均时速:4.91

备注:前半段不小心用脚后跟跑了,后半段纠正了过来,看来对这个跟痛症心有余悸。老的心率带不准了,可能是太久没用没电了的原因,现在轻松在跑步机上半个小时,不要跟高云之类的动不动跑10公里的人对比,计划要分段,对长期的事尤其重要,如果一开始就只看最高目标,不分段,就很难坚持,前两次除了跟痛的原因,这个也是重要原因。

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