跑步日记(陆)

时间:25min
公里数:2.1km
方式:跑步机
体重:69.15kg

备注:两次8速,1次2分钟,1次1分钟,5分钟6.6速(特意增加0.1wink),其它是3-5.5速用于过度。跑步的过程想,之前几次没有坚持下来的原因,一是早上起床脚后跟痛,二是看朋友不是号称跑了十公里就是一个小时之类的,把那个当成目标很沮丧。接下来调整,先以20-30分钟为限,不追求达不到的目标,一点一点提升运动量,哪怕用的时间长一点都行,反正这辈子不会以运动员为职业了,以健身为主要目标。

跑步日记
阅读(803) 评论(0) 2017-03-19
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